fbpx

 

Hvem siger at du ikke må græde?

Jeg kan mærke tårerne presse sig på. Jeg prøver at holde dem inde. Sluge klumpen i halsen og tænke på noget andet. For at få tårerne væk.

Men hvorfor egentlig?

For hvis skyld holder vi tårerne tilbage?

Det at græde er blevet et tegn på svaghed, som mange ikke bryder sig om at vise. Men hvorfor er det blevet sådan?

I min optik er tårer en del af en healings proces. Ved at græde sørger jeg for at rense mit indre og rydde op.

Derfor lader jeg tårerne få frit løb, når de trænger sig på.

Det der føles så stærkt indeni, skal have lov til at flyde over og vise sig. Som tårer eller ord.

Nøjagtigt lige som vi viser boblende glæde og begejstring.

Ved at lade følelsen få afløb frigiver vi plads til andre følelser. Som for eksempel glæde og mod på tilværelsen.

Det at tage ansvar for din sorg og dine tårer kan efter min mening aldrig blive et tegn på svaghed – tværtimod.

Når du græder, tager du ansvar for dine følelser, hvor andre ikke tør at se dem i øjnene. Når du konfronterer din sorg, har du mulighed for at handle på den og komme videre.

Hvordan kom vi nogensinde dertil hvor vi undskylder at vi kommer til at græde foran en vi ikke kender så godt?

Eller i det hele taget.

Det skete for mig for nylig. En bekendt spurgte ret specifikt ind til, hvordan jeg havde det og det var en af de dage hvor tårerne sad ”let” og jeg kom til at græde.

Jeg sagde bagefter undskyld!

Prøv engang og tænk hvor vanvittigt det egentlig er.

Hun vælger at spørge mig specifikt om hvordan jeg har det, hvorefter jeg kommer til at græde fordi det er sådan jeg har det. Og det undskylder jeg for.

Det er jo helt skørt.

Hvis jeg var begyndt at grine højt havde jeg ikke undskyldt for det. Jeg havde ikke undskyldt for at opleve andre følelser i det øjeblik.

Tør du at lade andre have en følelse foran dig?
Jeg tror at der er noget vigtigt at lære ved netop den oplevelse. Både for den der spørger og dig der bliver spurgt.

Inden vi stiller andre et spørgsmål må vi være forberedte på at svaret ikke nødvendigvis bliver det, vi ønsker at høre.  

Hende der spurgte mig blev nemlig ret forlegen. Og så begyndte hun også at undskylde. Så sad vi der og undskyldte til hinanden for at dele et øjeblik, der var så ærligt som gråden er.  

Som jeg ser det var der ingen af os der havde grund til at undskylde. 

Jeg vil ønske at flere havde mod på at dele sådan et øjeblik. Uden at undskylde.

Hvordan tackler du sårbarhed?

Vil du gerne tackle en lignende situation, uden at føle at du skal undskylde, hvis du kommer til at græde, kunne du sige: 

” Det kan jeg ikke lige tale om i dag, da jeg stadig er ked af det”

Har du fået spurgt en der er blevet ked af det kan du sige:  

”Det var ikke min mening at gøre dig ked af det” og give personens arm et let klem.

På denne måde kan I begge gå derfra med en god mavefornemmelse i stedet for at stå med den der lidt trælse fornemmelse i kroppen, hvor i begge har følt jer nødsaget til at undskylde.

I har nemlig begge anerkendt sorgen, og givet den lov til at være der. Den er ikke noget, som nogen af jer skal undskylde for.

Husk, at du græder af en grund og det skal du aldrig skjule eller være flov over.        

Det vigtigste er at du tør at tage ansvar for dine tårer og tage hånd om grunden til de kommer hvis det er nødvendigt.

Tårer bliver kun en udfordring, hvis du ikke får taget hånd om årsagen bag dem.

Har du lyst til at læse mere om hvordan jeg arbejder er du velkommen til at tage et kig forbi:

https://slipfriafdepression.dk/

Kærlig hilsen

Nynne

 

 

 

Slip fri af depression /v Nynne Smed

Hornshøjparken 16,
7500 Holstebro

Tlf.: 22 76 30 96
E-mail: nynne@nynne-consult.dk

Telefontid

Mandag – fredag
Kl. 09:00 - 15:00

Åbningstider

Mandag, Onsdag og Fredag
Kl. 08:30 - 15:30

Modtag mit nyhedsbrev

Få gode råd og vejledning i hvordan du styrker krop og sind.